โต๊ะปรับระดับ หมดปัญหาปวดหลัง ปวดไหล่ Standing Desk ช่วยแก้ปัญหาได้

[SEO.No1]

โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมเป็นอันมากในประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามเป็นเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นที่จะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน

ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสำนักงานซินโดรม และคุณเองคงจะไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
 


“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งปวง คือผู้ที่มีลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานเรื่องราวและพบว่าปัจจัยมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงอยากจะชี้แจงว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ

เราทุกคนรู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไรก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป

ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ยกตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และทำงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
 
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com
 
     ด้วยการสลับท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ผลดีแบบนี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และก็เป็นที่นิยมเยอะขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีหลายชิ้นขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "

     - ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจจะไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา

ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายรวมทั้งรวดเร็วทันใจ

คุณประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินงาน

     1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ

     2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เหตุเพราะการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของโลหิต

     3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
 


ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง

     1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆ แล้วก็เร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "

     2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้

     3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและเร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
 
Website: บทความโต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com

Tags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง